Úszásoktatás felnőtteknek. 30 év úszásoktatói tapasztalatommal segítek, hogy megtanulj úszni.

Most itt a lehetőség, hogy megszabadulj a félelmeidtől és megtanulj úszni.

Nincs több halogatás, kezdd el most!

A legtöbb embert a következő félelmek és téves hiedelmek tántorítják el az úszástól:

• ebben a korban már nem lehet megtanulni úszni…
• mindenki engem néz majd, tök ciki, stb…”
• víziszonyos vagyok…
• csak úgy tudok úszni, hogy a fejem kint van vízből
• félek a mélyvízbe, csak ott tudok úszni, ahol leér a lábam..

Mostantól már nem ragaszkodhatsz többé ezekhez a vélt vagy valós kifogásokhoz, mert megmutatom, hogyan győzd le őket pár óra alatt a megfelelő feladatok elvégzésével.

Szerintem felnőtt fejjel sem nehezebb megtanulni úszni,

hiszen felnőttként az ember az észérveket, a szakszerű magyarázatot jobban megérti, mint gyermekkorban. A megfelelő gyakorlatok elvégzése közben a gátlások feloldódnak, és sokan nem is értik, hogy eddig mitől féltek… 

Ezen feladatok végrehajtása után többnyire következő a reakció: -… és én ezt nem mertem megcsinálni 40 évig???  – Na, irány a nagymedence, a mélyvíz, és már inkább eldicsekednél az úszástudásoddal mintsem, hogy cikinek gondolnád.

Egyéni úszásoktatás:

Jóval hatékonyabb a csoportos foglalkozásnál, gyorsabban lehet elsajátítani egy úszásnemet. Itt lehetőség van a folyamatos kontrollra és visszajelzésre, ami lehetővé teszi, hogy a nem megfelelő mozdulatokat azonnal javítsuk, ezáltal csak a helyes mozgásmintát tanulod meg.

Azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni az egyéni adottságokat, képességeket, mert ezek csökkenthetik vagy növelhetik  a tanulásra szánt időt.

Az úszástanulás folyamata nem fizikai, sokkal inkább szellemi kihívást jelent, hogy 120 percen keresztül tudjál fókuszálni, új információkat befogadni.

A foglalkozás végén irány a nagy medence:

 A nagymedencében, - ami 220 cm mély, és 50 m hosszú – is kipróbáljuk a tanultakat,
hogy lásd, tényleg használható tudást kaptál.

Ezután pedig már egyedül is járhatsz uszodába és gyakorolhatod, az új mozdulatokat. Ezt a tanácsot érdemes megfogadni, mert az új mozgásminta csak gyakorlás által tud rögzülni, ami idővel egy könnyed laza, élvezetes úszást eredményez.

Pár gondolat az úszás jótékony hatásairól.

Nemtől és kortól függetlenül mindenkinek ajánlható állóképességi sport.
Fontos, hogy a mozgással megelőzhetjük az időskori egészségügyi problémák nagy részét.

A teljesség igénye nélkül pár pozitív hatás a szervezetünkre nézve:

• Nőhet az ízületek mozgásterjedelme: az úszás a felnőtt korban is ideális mozgásforma, mivel a vízben nem terheljük az ízületeinket, nem nehezedik rájuk nyomás, mint a szárazföldi tevékenységeink során. Ez elősegítheti a testmozgást az arthritis-ben, vagy más ízülettel kapcsolatos problémákban szenvedőknek.
  
  
• Növeli a rugalmasságot: az úszás a teljes testet átmozgatja, ezáltal növeli a csípő, a lábak, a karok és a nyak mozgékonyságát…
  
  
• Javítja a keringési és légzőrendszert: növeli az erek rugalmasságát, csökkenhet a magas vérnyomás mértéke, gyorsítja az anyagcserét, javul a sejtek, izmok oxigén és vérellátása
  
  
• Idősebbeknél javulhat a stabilitás: egyensúlyi problémák is egyre gyakrabban jelentkeznek az időskorúak körében, a kor előrehaladtával nő az elesés kockázata. Az úszás segít fejleszteni azokat a központi izmokat, amelyek növelik a stabilitást és csökkentik az elesés veszélyeit. Javul az izomkoordináció, a testtartás.
  
  
  
  Víz alatti nyugalom, stresszcsökkentés...:))))
  
  
• Szeretnél egy kis lélekgondozást, hangulatjavítást?  Nem probléma, az úszás ugyanis szuper stresszcsökkentő. Kiváló meditatív környezet, úszás közben nincsen zavaró ricsaj, zene-bona stb. Nagyszerűen el lehet mentálisan lazulni, relaxálni.
  
  

Amikor egy óra úszás után kijössz a medencéből fáradtan, ugyanakkor mégis azt érzed, mintha újból visszatért volna beléd az élet, újra érzed az izmaidat, tele vagy energiával.  Felpezsdít, erőt ad, regenerál, ami egy fantasztikus állapot.

Úszni tudóknak technika javítás:

• rendszeresen jársz uszodába, de elégedetlen vagy az úszástudásoddal, csiszolnál még egy kicsit a technikádon,
  
  
• hamar elfáradsz, estleg fáj közben valamid,
  
  
• már jól megy az úszás, pl.: indulsz triatlon versenyen, vagy hosszútávúszásban, de úgy érzed hamarabb elfáradsz mint azt a kondíciódtól elvárnád,       
•  az időeredményen szeretnél még javítani.

Korosztály:

15 éves kortól, a nyugdíjas korosztályig, hogy minél tovább élvezhessék a mozgás örömét. 

Felszerelés:

Szokásos uszodai felszerelés, úszósapka, úszószemüveg, fürdőruha, fürdőpapucs.
(A szemüveget vásárláskor fel kell próbálni, hogy megfelelően tapadjon a szemedre!)

Részvételi díj a felnőtt úszásoktatáson:

5.000.- ft/ óra (+ a belépőd ) A foglalkozások 120 percesek, azaz 10 000 ft.

Helyszín:

Aqua Sportközpont,  Győr, Olimpia utca 1.

Három medencéje van. Egy oktató és két úszómedence. Az oktatómedence 90 cm mély. Ideális, ha nem tudsz úszni, vagy valamilyen régi rossz emlék miatt erős félelem alakult ki benned az úszás iránt. Ebben a medencében a megfelelő feladatok elvégzése közben gyorsan feloldódnak a régi gátlások.

A foglalkozás végén a nagymedencékben teszteljük a tanultakat, hogy elhidd, tényleg megtanultál úszni!

Időpont:

Hétköznapokon reggel 6:00 órától.
Hétvégén egyeztetés szerint.

Jelentkezés:

Telefonon hívhattok 9:00 és 15:00 óra között.

Időpontfoglalás: Kulcsár Ottó 06 20 332 8945